不知道从什么时候开始，感觉自己活成了一个无限循环的靶子。工作、生活、人际关系，就像是排着队等着上场的拳击手，礼貌地、一个接一个地，往我脸上招呼。每当我刚挨完一拳，还没来得及喘口气，下一记拳头已经带着风声来了。脑子里唯一的BGM，就是那句发自灵魂的嘶吼：啊好疼你们一个一个来！

这场景，你熟不熟？

尤其是在我们引以为傲的科技行业，这种感觉简直被调成了“地狱”模式。我们管这叫“敏捷开发”，叫“迭代冲刺”。听起来多高大上？仿佛我们是踩着风火轮改变世界的哪吒。可实际上呢？你品，你细品。所谓的“Sprint”（冲刺），不就是一个为期两周的、被精准计算过的“受刑周期”吗？

一个Sprint开始，产品经理甩过来一堆“需求卡”（User Story），像不像牌桌上冷冰冰的筹码？然后，这些需求被拆分成无数个“Ticket”，分到你、我、他的头上。你的屏幕上，Jira或者Trello面板密密麻麻，每一个小方块都是一记精准的勾拳。你修复了一个Bug，那边测试又提了三个新的。你刚写完一个接口，前端说“哥们，这数据结构我用着不爽，你改下？”。你好不容易把手头的活清得差不多了，准备起身接杯水，钉钉“叮”的一声，老板在群里@所有人：“同步一个紧急需求，今晚务必上线。”

看到了吗？“一个一个来”，这根本不是混乱，而是一种被精心设计过的、高度理性的、流水线式的“疼痛管理”。它让你永远有活干，永远在“冲刺”，永远觉得下一个任务就在门口等着。它用“价值”、“效率”、“用户导向”这些漂亮的词汇，把对你个人的榨取，包装成了一场团队的狂欢。

最骚的操作是，这个系统还给你建立了正反馈机制。你每解决一个Ticket，就能把它拖到“完成”列表，那一瞬间的快感，就像游戏里打掉一个小怪。于是你上瘾了，你开始享受这种“清任务”的成就感。你甚至开始自我PUA：“我能抗压”、“我很多线程”、“我就是为大场面而生的”。

打住！醒醒！

这根本不是什么该死的成就感，这是一种精神麻醉剂！它让你专注于眼前的“这一个”痛苦，而忘记了去质疑这个制造痛苦的“永动机”本身。你就像那只温水里的青蛙，水温在一度一度地升高，你虽然觉得“啊好疼”，但因为每次只升高一度，你觉得“还行，能忍”。直到最后，被活活煮熟，还觉得自己为“敏捷”二字贡献了一身滚烫的肉。

我们这一代人，最擅长的就是把“忍受”美化成“坚韧”。我们把“被动接受”包装成“拥抱变化”。我们每天都在朋友圈里转发着“干就完了”，实际上身体却诚实地发出“我命休矣”的哀嚎。我们害怕停下来，因为一旦停下来，那一个接一个的任务所掩盖的巨大空虚感，就会把我们吞噬。我们宁愿被动地喊疼，也不愿主动地选择“不”。

所以，别再把啊好疼你们一个一个来当成一句无力的吐槽了。它应该是一句警报，一声质问。质问那个不断给你派发任务的系统，质问那个默许这一切发生的环境，更要质问那个在疼痛中逐渐麻木、甚至开始享受这种“被需要”的错觉的自己。

或许，真正的解药，不是去学习什么时间管理，不是去喝那些“教你如何平衡工作与生活”的馊鸡汤。而是敢于在下一个拳头挥过来的时候，抓住它，然后冷冷地说一句：“停。老子不玩了。”